晚餐吃什么健康又不会发胖？_飞华健康问答
2017-01-14
问题描述：每天晚上不敢吃太多，怕吃多了发胖，吃什么食物才能健康又不会发胖呢？
医生回答(1)
顾晋
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主治医师
太原市万柏林区中心医院
病情评估：提供锻炼能量，但防止肥胖。如果你下班后要锻炼，最好在5点左右吃些易消化的碳水化合物，快速为身体补充能量，如一杯酸奶和浆果。如果正常吃晚餐，应控制晚饭的能量摄入，可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味，能增加热量燃烧。美国普度大学的研究成果表明，辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。
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2017-01-14