您好！这种情况是比较常见的局部不良反应，主要是因为个人体质差异或注射过程中对组织造成了一定的损伤所引起的炎症反应。
一般来说，这种肿胀会在几天到一周内逐渐消退。建议您采取以下措施：1. 冷敷：用冰袋（记得包上毛巾）冷敷肿胀部位，每次持续约15-20分钟，每隔一小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：尽量让注射的手臂高于心脏位置，这样有助于减少血液流向该区域，从而减轻肿胀。
避免揉捏：虽然可能会有冲动想要按摩，但这样做反而可能加重局部炎症反应。
如果您的肿包持续时间较长（超过一周），或者伴随其他症状如发热、手臂活动受限等，请及时就医检查。
另外，建议下次接种疫苗时尽量选择上臂部位，并注意注射后的护理。如果有任何不适，一定要及时告知医护人员。希望我的解答对您有所帮助！