您好，根据您的描述，手腕内侧出现肿块可能由多种原因引起。首先，请您保持冷静，但不要过度紧张。
先天性良性肿瘤：如脂肪瘤、纤维瘤等，这类肿物通常是良性的，生长缓慢，质地较软，活动度较好。
腱鞘囊肿：常见于关节或腱鞘部位，通常由于关节液渗出聚集形成。这种肿块一般呈圆形，触感较硬，可能会随着手指屈伸动作而有变化。
淋巴结肿大：如果肿块的位置靠近淋巴引流途径（如手腕内侧），需要考虑是否存在感染或炎症导致的淋巴结反应性增大的可能。
局部外伤或炎症后的后果：如果您近期有过手腕受伤史，也可能是局部组织的修复反应。
建议您及时到医院就诊，进行专业的体格检查和影像学评估（如超声波检查）。医生可能会根据具体情况决定是否需要进一步的穿刺活检或其他治疗措施。请不要自行挤压或处理肿块，以免引起不必要的并发症。保持良好的心态，积极配合治疗是关键。
此外，在等待就医期间，请注意观察肿块的变化：是否有快速增大、疼痛加重、红肿热等炎症表现，或者伴随发热等症状。如有这些情况，请立即前往医院急诊科就诊。
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！