跑步能瘦小腿吗
2017-01-08
问题描述：因为在办公室，长期在椅子上坐着，不怎么运动，腿变得好粗，想要瘦小腿，跑步能瘦小腿吗？
医生回答(1)
刘美珍
免费咨询
医师
闽清精神病防治院
病情评估：跑步能不能瘦腿，主要看有没有正确的跑步模式，看跑步的时间长短。可以观察一下，跑马拉松的人腿都是很细的，所以长时间的跑步、有氧运动，是可以消除肌肉的，可以让腿变细，所以跑马拉松的人运动以后，需要补充大量的蛋白，补充能量，还要有意的做些抗阻训练，锻炼肌肉，增加肌肉含量。
...展开
2017-01-08