问题分析：造成以上表现的原因很多，一些疾病如贫血，鼻窦炎，血压低可以造成以上表现，与睡眠不足，熬夜和精神紧张也有直接的关系，与其他的关系不大，多数不严重。
意见建议：你以上情况首先需要纠正以上诱发因素，如调情绪，适当的运动和锻炼，避免熬夜和疲劳过度，保持充足睡眠，如果有贫血，鼻窦炎等病变的，也需要纠正，以上表现可以逐步好转。