神经衰弱和失眠是常见的健康问题，可能由多种因素引起。以下是一些治疗方法：
心理调节：学会放松心情，减少压力，可以通过冥想、深呼吸等方式帮助入睡。
调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免白天长时间小睡，晚上睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。
运动疗法：适度的运动可以消耗体力，但注意不要在临睡前剧烈运动。
物理治疗：如中医推拿、针灸等方法可能会有所帮助。
药物治疗：在医生指导下，可以使用安眠药辅助睡眠，但需遵循医嘱，避免长期依赖。
饮食调理：避免咖啡因和酒精的摄入，多吃富含色氨酸的食物，如牛奶、坚果等。
认知行为疗法：通过改变对失眠的认知，建立良好的睡眠习惯。
如果症状严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。