您描述的症状可能与多种因素有关。首先，洗澡时水温过热可能导致血管扩张，影响肌肉血液供应。
其次，如果在洗澡过程中过度搓洗或长时间浸泡，可能会导致肌肉疲劳甚至轻微拉伤。
此外，皮肤屏障功能受损也可能引发局部炎症反应，加重疼痛感。
建议您采取以下措施：
使用冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在酸痛部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和炎症。
注意休息：避免过度使用胳膊，减少不必要的动作。
保持皮肤湿润：洗澡后及时涂抹保湿霜，保护皮肤屏障功能。
观察症状变化：如果酸痛持续或加重，建议就医检查，排除肩周炎或其他骨骼肌肉系统疾病的可能性。
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！