您好，根据您的描述，月经量少且经期延长可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
首先，激素水平的变化可能导致月经不调。例如，雌激素分泌不足可能会导致子宫内膜增厚不足，从而减少出血量。
其次，子宫内膜异常也是原因之一。如果您的子宫内膜存在息肉或其他结构问题，也可能会影响正常的月经周期。
此外，子宫肌瘤或腺肌症等妇科疾病也可能是导致这种情况的元凶。这些情况通常需要通过超声检查来确认。
另外，甲状腺功能异常、贫血等情况也可能影响到月经量和经期长度。
建议您及时就医进行详细检查，包括激素水平检测和B超检查，以明确具体原因。
同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大，这些都可能对内分泌产生不良影响。
希望我的回答能帮助到您，祝您早日恢复健康。