你好！你目前的情况可能是由多方面因素引起的，包括生活作息紊乱、情绪压力以及可能的抑郁症倾向。
首先，你的睡眠问题可能与过度使用电子设备有关，建议调整作息时间，减少晚间上网时间，并尝试在睡前进行放松活动，如听轻音乐或阅读。
其次，失恋带来的心理创伤也可能导致情绪波动和失眠。建议寻求专业的心理咨询帮助，或者与信任的朋友倾诉，以缓解内心的焦虑和压力。
从中医角度来看，你的症状可能属于心神不宁、气血失调的范畴。可以考虑通过中药调理，配合针灸治疗来调节神经功能，改善睡眠质量。
此外，保持规律的生活习惯非常重要。建议每天定时作息，适量运动（如散步或瑜伽），避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。
总的来说，你的状况需要多方面的调整和治疗。除了药物治疗外，心理疏导和生活方式的改变同样重要。希望你能尽快恢复健康！