首先，请不必过于担心。自慰时的射精速度因人而异，这属于正常现象。
出现这种情况可能与个人生理条件、心理状态或性经验等多种因素有关。
建议您尝试调整自己的心态，放松心情，避免过度紧张。
此外，可以延长前戏时间，增加对身体的刺激控制，逐步培养对自己身体的感知和掌控能力。
如果情况持续困扰您，建议咨询专业医生，了解更多个性化的改善方法。