肩袖损伤是一种常见的肩关节问题，通常由于过度使用、外伤或退行性变引起。
您的情况已经持续了一年，建议您尽快到骨科专科医院进行详细检查。
医生可能会为您安排磁共振成像（MRI）等影像学检查，以明确损伤的具体情况。
根据检查结果，治疗方案可能包括保守治疗和手术治疗。
对于轻度损伤，可以通过休息、物理治疗和药物缓解疼痛。
如果损伤严重，如肩袖完全撕裂，则可能需要进行手术修复。
在恢复期间，请避免过度使用肩膀，并遵循医生的指导进行康复训练。
同时，注意保持良好的姿势和生活习惯，以预防再次受伤。
请记得定期复诊，以便及时调整治疗方案。祝您早日康复！