哪些食物可以疏解失眠失眠的原因有
2016-12-19
问题描述：因为上班原因经常熬通宵又经常失眠求补救对策~ 通宵上晚班到白天的2班倒的最近老是好晚才睡早如何办吃什么能改善注意什么。根据我的患病实际实际情况该如何知道才能尽快的恢复健康啊 无 患病实际实际情况分析：牛奶中的色氨酸是人体必须的氨基酸，能促进睡眠，睡前喝一杯热牛奶有助于疏解失眠。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气，对安神有很好的作用。将红枣30至60克，加白糖一点煎汤，睡前喝了。
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