根据你的描述，首先要考虑的是消化系统的问题。你提到的便血和排便时的疼痛可能是肛裂或痔疮的表现。
建议你尽快到医院进行检查，尤其是要排除肠道疾病的可能。
日常饮食要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。
如果有必要，可以使用一些外用药膏如马应龙痔疮膏来缓解症状，同时注意个人卫生。
此外，建议你定期监测体重变化和排便习惯，必要时进行肠镜检查以明确病因。
总之，及时就医并调整生活习惯是当前最重要的。