您好！根据您的描述，手臂上出现的小颗粒可能是由多种原因引起的。
首先，考虑是否为日光性皮炎：这是由于强烈阳光照射后，皮肤发生的一种过敏反应，常见症状包括红斑、丘疹和瘙痒。建议您立即停止日晒，避免进一步刺激。
其次，也可能是汗腺堵塞导致的毛囊炎：夏季出汗多，如果清洁不及时，毛孔被堵塞，容易引发炎症。这种情况下，保持皮肤清洁干燥非常重要。
此外，也不能排除过敏反应的可能性：如果您近期使用了新的护肤品或接触了某些植物、化学品等，可能会引起过敏性皮疹。
建议您采取以下措施：
立即停止日晒，并避免再次暴露在强光下。
用冷毛巾敷在受影响的部位，以缓解瘙痒和炎症。
避免抓挠皮肤，以免加重症状或引发感染。
检查近期是否接触过可能导致过敏的物质，并尽量避免。
如果症状持续或加重，请及时就医，进行专业治疗。
同时，建议您在日常生活中注意防晒，使用 SPF30 及以上的防晒霜，并佩戴帽子、太阳镜等防护用品。保持皮肤清洁，穿透气性好的衣物，以减少汗液对皮肤的刺激。希望这些建议能帮助到您！