宝宝喉咙有痰并伴有呼噜声，可能是呼吸道感染、受凉或过敏等原因引起的。作为医生，我建议您采取以下措施：
保持室内空气湿润，可以使用加湿器或将湿毛巾放在房间内。
多让宝宝喝温水，帮助稀释痰液并促进排出。
可以轻轻拍打宝宝的背部，帮助痰液松动和排出，注意力度要轻柔。
避免让宝宝接触刺激性气味或烟雾，保持环境清洁。
如果宝宝有发烧、咳嗽加重或其他不适症状，请及时就医。
宝宝饮食方面尽量清淡，避免辛辣油腻食物。
观察宝宝的呼吸频率和精神状态，如有异常应及时处理。
请不要过于担心，大多数情况下这种情况会随着病情好转逐渐改善。同时，建议定期带宝宝进行健康检查，预防类似情况发生。