关于通过草药泡水来补肾壮阳的问题，我可以为您介绍几种常见的中草药选择。首先，肉苁蓉是一种常用的补肾药材，具有温肾阳、益精血的作用，适合气虚体弱的人群。
其次，淫羊藿也是一种很好的补肾中药，它能够补肾阳、强筋骨，特别适合男性因肾阳不足导致的腰膝酸软等症状。
此外，黄芪和枸杞子的搭配也是一个不错的选择。黄芪补气固表，枸杞子滋补肝肾，两者结合可以起到增强体质、改善疲劳的作用。
需要注意的是，草药的选择应根据个人体质来定，建议在使用前咨询专业的中医师进行辨证施治。
另外，提醒您注意饮食调理和适度运动，如多吃黑芝麻、核桃等食物，适量进行有氧运动，这些都有助于改善肾虚症状。
最后，如果您出现明显的不适症状，比如腰痛加剧或伴有其他异常表现，建议及时就医检查。