您描述的症状提示可能有肠胃炎或食物中毒的可能性。
建议您注意饮食卫生，避免进食生冷、油腻或不洁食物。
可以尝试口服补液盐溶液，预防脱水和电解质失衡。
如果症状持续加重，伴有发热、呕吐等症状，请及时就医。
另外，您可以暂时采用清淡饮食，如稀粥、面条等，避免刺激性食物。
注意观察大便的性状变化，如果有血丝或黏液出现，需立即就医检查。
保持良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，有助于预防类似情况的发生。