产后恢复是一个循序渐进的过程，在坐月子期间适当的活动对身体恢复有帮助，但需要根据个人体质和医生的指导来进行。
一般来说，顺产的妈妈在产后2-3天后可以进行轻微的活动，比如在房间里走动。如果体力允许，可以在产后一周左右尝试短时间的户外活动，但要避免人流密集的地方和寒冷的环境。
如果是剖腹产的妈妈，则需要更长的恢复时间，建议在术后两周再开始少量活动，一个月内避免长时间行走或过度劳累。
需要注意的是，每个人的体质不同，恢复速度也会有所差异。在决定外出时，最好先咨询主治医生的意见，并根据自身情况量力而行。
另外，在坐月子期间要注意防风寒、防晒和适度活动，保持心情舒畅，合理饮食，这样有助于产后全面恢复健康。