您好！关于您提到的智齿发炎问题，我可以为您提供一些建议。
首先，请保持良好的口腔卫生习惯。建议使用温水加食盐进行漱口，每天至少两次，这样可以有效减轻炎症和消毒杀菌。
其次，您可以考虑服用一些非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚（扑尔敏），这些药物可以帮助缓解疼痛和消炎。但请注意按照说明书的剂量使用，并避免与其他含有相同成分的药物同时服用。
此外，建议您尽量减少咀嚼动作，避免压迫到发炎的智齿区域。可以将食物切成小块或选择软食，以减轻咀嚼时的不适感。
如果您的症状较重，比如剧烈疼痛、发热或其他全身性症状，请及时就医。口腔科医生可能会为您进行进一步的检查，并根据情况开具抗生素或其他治疗方案。
最后，提醒您尽量不要拖延治疗。智齿发炎如果不及时处理，可能会导致感染扩散，甚至引发更严重的口腔健康问题。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！