您好，根据您的描述，建议您采取以下措施：
首先，确保充分休息，避免过度劳累。
其次，多喝温水，保持身体水分充足。
可以服用退烧药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解发烧症状。
如果是由细菌感染引起的扁桃体炎，医生可能会开具抗生素治疗。
同时，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
若体温持续不降或出现呼吸困难等症状，请及时就医。