桑葚确实富含多种营养成分，对眼睛健康有一定的益处。
首先，桑葚含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助保护视网膜免受自由基的损害，从而减缓视力下降的速度。
此外，桑葚中还含有维生素A和类胡萝卜素，这些营养成分有助于改善夜间视力，并增强眼睛对光损伤的抵抗力。
同时，桑葚中的铁元素含量较高，有助于促进血液循环，为视网膜提供更多的氧气和养分。
不过需要注意的是，虽然桑葚对眼睛有益，但并不意味着可以过量食用。建议每周食用2-3次，每次适量即可。
另外，如果您有特定的眼部问题，如近视、远视或眼疾，请在医生的指导下进行饮食调理。
总的来说，将桑葚作为均衡饮食的一部分，结合其他富含维生素和抗氧化剂的食物（如胡萝卜、蓝莓等），可以帮助维护眼睛健康。