您好，根据您的描述，月经推迟并伴有腰酸和小腹隐隐作痛的情况，可能由多种原因引起。首先，我需要分析这些症状的具体原因，并提供相应的建议。
生理因素：女性的身体状况受内分泌系统的影响较大。压力、疲劳或饮食习惯的改变都可能导致月经周期紊乱。建议您记录自己的生活习惯和身体变化，观察是否有其他异常情况。
精神压力：长期处于高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而导致月经推迟。如果您近期工作或生活上有较大的压力，可能需要适当调整心态，通过运动、冥想等方式缓解压力。
妇科疾病：某些妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等也可能引起类似的症状。如果您的疼痛持续加重或伴有其他异常情况（如发热、白带异常），建议及时到医院进行详细检查。
荷尔蒙变化：激素水平的变化也会导致月经周期的改变，例如多囊卵巢综合征患者常常会出现月经不规律的现象。如果您怀疑自己存在内分泌失调的问题，可以考虑去医院做相关检查。
建议您：
保持良好的作息习惯，避免过度劳累
调整饮食结构，多吃富含维生素和矿物质的食物
记录自己的月经周期，以便更好地观察身体变化
如果症状持续或加重，请及时就医
可以尝试热敷小腹部，缓解局部不适感
希望以上信息对您有所帮助。如果还有其他疑问，欢迎随时咨询。祝您早日康复！