您描述的症状可能与多种原因有关，常见的包括痔疮、肛周脓肿或肛裂等。
痔疮：外痔可能出现肛门周围的硬块和疼痛，尤其是在排便后加重。
肛周脓肿：这是肛腺阻塞导致的感染，通常伴随剧烈疼痛和肿胀。
肛裂：虽然主要症状是排便时的剧痛和出血，但有时也可能伴随硬块。
建议您注意以下几点：
避免久坐，保持适当的活动
多喝水，保持大便通畅
饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物
如果症状持续或加重，尤其是出现发热、肿胀加剧等情况，请及时就医。建议到普外科或肛肠专科就诊，医生可能会进行指检或影像学检查明确病因，并给予相应的治疗。