病情评估：皮肤黑通常吃维生素C和维生素E类能够变白，对淡化黑色素起到一定的改善。在日常生活中多吃富含丰富的维生素C和维生素E的水果或蔬菜，使身体的代谢速度加快，帮助黑色素细胞分解起到淡化色素的作用。日常生活中，外出时需要做好防晒措施，如防晒霜、防晒衣、遮阳伞，避免强光直接长时间照射在皮肤上，形成黑色素沉着。