乙肝病毒携带者需要注意以下几个方面来保持健康：
首先，建议保持良好的生活习惯，避免饮酒和过度劳累，因为这些都可能加重肝脏负担。
其次，饮食方面要均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免辛辣、油腻食物，同时要保证营养摄入。
再次，适当运动可以增强体质，但要避免剧烈运动，以免影响肝脏功能。
此外，定期复查肝功能和病毒载量非常重要，建议每半年进行一次检查。
如果肝功能异常，可能需要在医生指导下进行抗病毒治疗。
最后，保持良好的心态也很关键，避免情绪波动过大。
需要注意的是，乙肝病毒携带者并不需要完全与外界隔离，但要避免不必要的血液接触，家人也应接种乙肝疫苗以预防感染。
总之，乙肝携带者通过科学管理和定期监测，完全可以过上正常健康的生活。