您好，根据您的描述，月经不调和乳房胀痛可能是由多种因素引起的。
首先，激素水平的变化是常见的原因之一。在月经周期中，雌激素和孕激素的波动可能导致乳房胀痛以及月经周期的改变。
其次，乳腺增生也可能导致乳房胀痛。这是一种常见的良性乳腺疾病，在女性中尤其常见于育龄期女性。
另外，甲状腺功能异常、贫血或其他内分泌系统的问题也可能是原因之一。
建议您及时就医进行详细检查，包括血液激素水平检测、乳腺超声等检查以明确病因。
在等待就医期间，可以注意调整生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。如果疼痛明显，可以用热敷缓解症状。
总之，这种情况需要专业医生的评估和治疗，请不要拖延就诊时间。