指导意见：您好！这种情况建议1，穿较厚的软底鞋子并注意足的保暖。2，每天可以用温热水烫烫脚，做做足疗按摩。3，疼痛症状明显则可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如双氯芬酸钠肠溶胶囊或者布洛芬缓释片镇痛；还可以配合口服大活络丹或者伸筋丹。4，足底若有明显的压痛部位还可以采用1%利多卡因和醋酸强的松龙封闭注射，这个您已经注射一次了。