如果您在跑步过程中感到脚底板中间疼痛，建议先停止跑步，避免进一步加重症状。
这种疼痛可能是由于足底筋膜炎、跖腱鞘炎或其他运动损伤引起的。建议您进行以下处理：
休息：至少休息1-2周，避免任何可能增加脚部压力的活动。
冰敷：每天对疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，可以减轻炎症和疼痛。
拉伸：在疼痛缓解后，进行足底、小腿和跟腱的拉伸训练，帮助恢复。
穿着合适的鞋子：确保您的运动鞋具有良好的支撑性和缓冲性能。
物理治疗：如果疼痛持续或加重，建议咨询专业的物理治疗师。
替代锻炼：在恢复期间，可以选择低冲击力的运动方式，如游泳或骑自行车。
如果症状没有改善或者疼痛加剧，请及时就医检查，以排除骨折、严重炎症或其他潜在问题。
总之，在足底疼痛未完全恢复之前，建议暂时避免跑步和其他高强度运动。