天津市哪家医院失眠症好
2016-10-24
问题描述：（女 , 31岁）天津市哪家医院失眠症好天津市哪家医院失眠症好?现在有些医院治疗失眠真是比较业余啊,就是会开治疗失眠的药,现在我朋友也得了,虽然有医疗保险,也不愿意在当地医院治疗,准备去找一些专业而且正规的治疗失眠的医院。天津市哪家医院失眠症好?请问正规的失眠医院谁知道在哪有.
医生回答(1)
邓天喜
免费咨询
医师
病情分析：
失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
...展开
2016-10-24