病情分析： 早期的轻微颈椎病患者症状主要表现为颈项疼痛，强硬感，尤其以睡眠不佳及伏案工作过长时最为明显，一些人甚至在稍微转头时都有摩擦之感。此时，应注意加强预防，首先要适当加强颈项活动，减少头颈部强直性工作，多做一些娱乐性的活动。
意见建议：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。