您好！关于您提到的疝气问题，我可以为您提供一些专业的建议。首先，请理解疝气是一种常见的健康问题，通常发生在腹部或 groin（腹股沟）区域，表现为局部突出的包块。
对于您的情况，我建议您尽量避免剧烈运动和增加腹压的动作，例如举重物、长时间咳嗽等，这些都可能加重症状。同时，请注意以下几点：
疝气初期，可以通过佩戴疝气带或束腰带来提供额外的支撑，缓解症状。
在日常生活中，保持正确的姿势，避免久坐或久站，适当休息。
如果您发现包块变大、伴随剧烈疼痛或有消化道症状（如恶心、呕吐），请立即就医，因为这些可能是疝气嵌顿的征兆，需要及时处理。
至于治疗方式，轻微的疝气可以通过保守治疗缓解，但大多数情况下，建议通过手术来修复。手术通常是安全且有效的，尤其是对于成人患者而言。在选择手术之前，请务必与专业医生详细讨论您的情况和手术方案。
最后，我建议您尽快预约普外科或疝病专科的医生进行详细检查，以确定最适合您的治疗方案。祝您早日康复！