长期不喝水会对身体健康产生多方面的影响。
首先，水分是人体内的重要组成部分，约占体重的60%。如果缺水，会导致尿液浓度升高，增加肾结石的风险。
其次，皮肤状态也会变差，出现干燥、瘙痒等问题，因为身体无法有效排出代谢废物。
此外，便秘问题会加重，因为肠道缺乏足够的水分来促进排便。
长期缺水还可能导致血液粘稠度增加，容易形成血栓，增加心脑血管疾病的风险。
建议每天饮用1.5-2升的水（根据个人活动量和环境温度调整），不要等到口渴才喝水。早晨起床后及时补充水分，有助于启动身体的新陈代谢。
注意：如果有特殊健康状况，请遵医嘱调整饮水量。