足底筋膜炎困扰跑者三个窍门缓解疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

足底筋膜炎困扰跑者可以通过复位止疼法、放松止疼法、药物镇痛三种方法来缓解疼痛。1、复位止疼法：该疗法要求患者屈膝，并将手掌置于跖骨和趾尖下方，随后屈曲的足弓屈指达到其正常活动的限度。之后用双手轻微的帮助持续屈膝，然后回到开始的姿势，这样的练习一天两次，每次8-10次。2、放松止疼法：该手术要求病人在坐着，将病人的双膝和另外一条腿的双膝交叉，并用大拇指在脚跟和脚腕的内侧间轻轻挤压。3、药物镇痛：在临床上，使用药物止疼法是一种很好的止痛方式，主要就是通过口服一些止痛的药来减轻痛苦。

后背腰右侧疼痛是什么原因

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

后背腰右侧疼痛的原因很多，包括受凉导致的肌肉筋膜的炎症，外伤导致的肌肉损伤，慢性运动损伤导致的肌肉慢性劳损，脊柱椎间盘病变导致的神经性的疼痛，脊柱小关节退变导致脊柱不稳定，脊椎的无菌性炎症，脊柱的结核、肿瘤等。还包括腰部的内脏病变，比如肾盂肾炎、肾结石、肾肿瘤、霍奇金淋巴瘤等。

怀孕初期腹部和腰轻微疼痛正不正常

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕初期腹部和腰轻微疼痛正常，怀孕初期腹部和腰轻微疼痛主要是因为怀孕后子宫变大，子宫韧带受到牵扯导致的，近期注意少吃辛辣食物，不能吃刺激性食物，注意休息，不能剧烈运动，适当走动。

颈椎疼痛头晕晕的犯困

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

颈椎疼痛头晕晕的犯困，判断是否存在颈椎病，一方面是表现。比如脖子疼痛僵硬，手指麻木，头晕等都可能是颈椎病引起的。另外就是结合辅助检查。拍片是最基础的，可靠的检查还是磁共振。所以如果症状明显，可以考虑磁共振检查。

为什么腰突症会有脚底疼痛

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果腰突症患者出现了脚底疼痛的症状，就表明患者的骶一神经受到了压迫，如果腰5骶1间盘突出，症状为大腿后外侧，小腿后外侧，足跟，足底的疼痛或麻木。症状变化也存在一定规律，有时候突出很小时或者早期是仅仅出现腰痛；如果压迫时间较长，则出现相应神经分布区的麻木。

腰后面疼痛怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

目前考虑是受凉劳损所致肌筋膜炎。也有可能是腰椎间盘突出症引起的。另外肾病也是可以造成的。应尽快去医院做B超检查和肾功能检查。平时需要注意保养。不要过于劳累。饮食要清淡。

腰肌肉着凉疼痛几天能缓解

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰部肌肉受凉之后，引起了局部的疼痛，一般3到5天就能够得到很好的减轻了，但是一定要积极的避免受凉，加强保暖，可以使用活血的药物热敷烫洗，可以适当的进行推拿按摩，静滴注射液来脱水消肿治疗，也可以用消炎镇痛药物。

腰尾椎疼痛是什么原因

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰尾椎出现疼痛感多数考虑是腰间盘突出以及腰部劳损等原因导致的，患有这种症状可以采取理疗的方式进行医治，配合中式药物进行局部热敷效果会更好，可以很好的促进患处血液循环。

腰右侧疼痛是怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

急性的腰扭伤也会引起一侧腰部的疼痛。受凉会引起腰部的肌肉痉挛，导致肌肉的疼痛而引起一侧腰痛。长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，会使腰部的肌肉纤维受到拉伤，形成慢性劳损而引起一侧的疼痛。

腰骶骨疼痛该怎么治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰骶骨疼的治疗主要是卧床休息，对症，营养神经，止痛以及物理治疗等，平时注意避免劳累，避免负重。同时配合理疗，以及针灸的方法进行处理，能够达到比较不错的效果。注意腰背部，不要受风，不要受凉。

腰骶骨疼痛怎么治

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰骶骨疼痛，首先要找到原因。最常见的原因是腰5椎体骶1椎体存在有腰椎不稳和滑脱及椎弓根峡部裂的情况，就容易造成腰骶部顽固性疼痛。如果是此病造成的，就需要通过手术治疗，钉棒内固定椎间融合治疗。如果只是局部腰骶部有炎症引起疼痛，就可以考虑服用治疗炎症的药物。

腰骶骨疼痛怎么治

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰骶骨疼痛，首先要找到原因。最常见的原因是腰5椎体骶1椎体存在有腰椎不稳和滑脱及椎弓根峡部裂的情况，就容易造成腰骶部顽固性疼痛。如果是此病造成的，就需要通过手术治疗，钉棒内固定椎间融合治疗。如果只是局部腰骶部有炎症引起疼痛，就可以考虑服用治疗炎症的药物。

从腰到膝盖疼痛有3年

任正新

主治医师 河西学院附属张掖人民医院

问题分析：从您检查的报告单来看，这个考虑是腰椎慢性的疾病，跟年龄大了有很大的关系指导建议：平时避免久坐久站减少弯腰，可以采取中医理疗推拿、针灸、牵引等。平时可以多进行飞燕式的动作，一般调理1~3个月左右会慢慢的好转，如果严重的情况下可能需要通过手术

入睡困难胸痛心区疼痛心率快舌苔淡黄而薄嘴唇绀紫

任正新

主治医师 河西学院附属张掖人民医院

问题分析：从您的症状来看考虑可能是心肺方面的疾病，但是具体什么原因建议需要去医院进行相关检查。指导建议：建议需要做一个心电图，心肌酶，心脏彩超，必要时24小时动态心电图，查一个血常规，做一个肺部CT等方面的检查。平时要注意休息，不要劳累熬夜。

阳康后颈肩像落枕一般疼痛，活动困难，已经有半个月了

李秀景

主治医师 深州市中医医院

问题分析：颈肩部疼痛，多考虑肩周炎引起。与不良的习惯或长时间低头工作有关。指导建议：建议平时注意避免长时间低头工作或学习，不要躺着看手机。可采取热敷，口服塞来昔布，或外贴狗皮膏药等，也可结合针灸、按摩等理疗方法治疗。