天津市哪家医院治疗失眠症效果好
2016-10-21
问题描述：（男 , 20岁）天津市哪家医院治疗失眠症效果好天津市哪家医院治疗失眠症效果好？最近睡觉老心慌，要睡着时心慌的特别厉害，醒来后更心慌，难以再次入睡。一两周后白天也心慌,无法集中注意力，烦躁，无愉快感，失眠易醒.持续1个多月了，今年20岁，无任何压力。天津市哪家医院治疗失眠症效果好？该怎么治疗？
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
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2016-10-21