晚上频繁起夜可能是由多种因素引起的。首先，生活习惯可能是一个重要原因。比如晚餐吃得过饱、摄入过多液体或者睡前过度兴奋都可能导致夜间尿频。
其次，水分摄入量也是一个关键因素。建议减少晚上的饮水量，尤其是在临睡觉前一小时内尽量少喝水。
另外，膀胱功能的训练也很重要。可以尝试每天定时去厕所，逐步延长如厕间隔时间，增强膀胱容量。
如果以上方法效果不明显，或者伴随其他症状如尿急、尿痛等，建议及时就医检查，排除泌尿系统感染或其他潜在疾病的可能性。
总的来说，改善夜间起夜问题需要从生活习惯调整和医学干预两方面入手，找到具体原因后才能更有针对性地解决。