天津哪个治疗失眠医院好？
2016-10-16
问题描述：（男 , 26岁）天津哪个治疗失眠医院好？天津哪个治疗失眠医院好？我每天晚上都做梦每天都做不只一个梦有的记住有的记不住.也没有感觉身体什么不一样的.就是没有一天不做梦的.做梦好像每个人都会有但是我每天都做梦.真的很累.醒来感觉眼睛和太阳穴位置很疼.白天一天感觉没有精神.天津哪个治疗失眠医院好？失眠怎么办？
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状，夜晚睡不好，白天没有充足的精力，影响工作和生活，并且睡眠不足容易导致内分泌失调，造成新陈代谢紊乱，影响身体健康;更年期失眠是更年期综合症的显著特征。
意见建议：
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
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2016-10-16