血尿和腰痛可能是多种原因引起的，常见的原因包括：
肾脏或泌尿系统疾病：如肾炎、肾结石、尿路感染等。
粉碎性外伤或剧烈运动后可能出现暂时性的血尿。
血液病或其他全身性疾病也可能导致血尿。
如果伴随腰痛，可能提示结石或感染。
建议您及时就医进行详细检查，包括尿常规、B超等。同时注意多喝水，避免剧烈运动，观察症状变化。
另外，请注意个人卫生，保持会阴部清洁，防止感染加重。
如果出现高烧、腰痛加剧或血尿加重等情况，应立即前往医院急诊科就诊。