要保护卵巢和子宫，主要从改善生活方式上做起，具体做法如下：1.日常生活中要注意保持阴道的清洁和干燥，经常更换内裤，尽量穿棉质内裤而不是紧身内裤、化纤内裤。2.性生活时注意卫生，性生活前后对外生殖器进行清洁，防止感染。3.来例假期间要避免同房，要经常更换卫生纸，经常清洗外阴。还要注意经期的保暖。