天津市那家医院治失眠症
2016-09-29
问题描述：（女 , 42岁）天津市那家医院治失眠症经常做梦，没有深度睡眠，有什么好的疗方法吗？我该怎么办呢？有什么好的治疗方法吗？
医生回答(1)
余会平
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主治医师
乐山市人民医院
失眠多梦、记忆力减退是更年期常见症状，夜晚睡不好，白天没有充足的精力，影响工作和生活，并且睡眠不足容易导致内分泌失调，造成新陈代谢紊乱，影响身体健康；更年期失眠是更年期综合症的显著特征。
饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养；多做按摩，缓解紧张的神经，可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间；再就是熬喝中药，中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌，舒缓神经，并且能够补肾养气调经养虚。
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2018-04-26