面对重度抑郁和焦虑症，首先要明确的是，这两种心理问题都是可以通过治疗得到改善的。
首先，建议您尽快寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。专业的医生会根据您的具体症状进行评估，并制定个性化的治疗方案。
在治疗方法上，通常包括心理治疗和药物治疗两个方面。
心理治疗主要是通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方式帮助患者认识自己的情绪问题，并学习应对技巧。
药物治疗则需要在精神科医生的指导下使用抗抑郁药或抗焦虑药。
同时，建议您注意调整生活方式，比如保持规律的作息时间、进行适量的运动、培养一些兴趣爱好来缓解压力。
重要的是要对自己有耐心，治疗过程可能会比较漫长，但只要坚持下去，情况一定会有所改善。
如果您有任何不适或疑问，请及时与医生沟通。祝您早日康复！