首先，射精过快可能与多种因素有关，包括心理压力、激素水平和生活习惯等。在饮食方面，可以尝试增加一些有助于调节内分泌和增强体质的食物。
例如，富含锌元素的食物如坚果、海鲜（尤其是牡蛎）和种子类食物，可以帮助提高精子质量和性功能。
此外，番茄中的番茄红素和维生素C也有助于改善生殖系统健康。
同时，保持规律的作息时间和适度的运动也是很重要的。
如果情况持续存在，建议咨询专业医生以获得更详细的诊断和治疗方案。