在孕早期出现失眠问题是比较常见的现象，这可能与体内激素水平变化、身体适应新的生理状态以及心理压力等多种因素有关。
首先，建议您保持规律的作息时间，尽量每天同一时间上床睡觉和起床。避免白天长时间小睡，尤其是在下午晚些时候。
其次，注意饮食调整，晚餐不要过量，尤其是避免摄入过多油腻或辛辣食物，可以适量选择一些有助于放松神经的食物，如牛奶、香蕉等。
另外，适当的运动也有助于改善睡眠质量。建议在白天进行适度的散步或其他温和运动，但要避免在临睡前几小时内进行剧烈运动。
如果您的失眠情况持续存在，并伴有情绪波动较大（如焦虑、抑郁等），建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。我们可能会根据具体情况给予一些放松训练指导或药物干预（在安全范围内）。
记住，保持良好的心态是非常重要的。适度的紧张和担忧是正常的，但过度的压力反而会影响睡眠质量。
希望这些建议对您有所帮助，祝您孕期顺利！