查找过敏原的方法主要包括以下几种：
病史分析：详细记录过敏症状出现的时间、地点及可能的诱因
皮肤测试：在专业机构进行皮试，检测对常见过敏原的反应
血液检测：通过检测血液中的特异性IgE抗体水平来判断过敏原
食物日记：记录饮食与症状的关系，找出可能的食物过敏源
避免试验：逐步排除可疑过敏原，观察症状是否缓解
建议您及时到正规医院的变态反应科就诊，医生会根据您的具体情况制定个性化的检查方案，并给予相应的治疗建议。