关于您提到的多发性乳房实性结节BI-RADS 3类的问题，我可以详细为您解答。
首先，乳腺结节按照BI-RADS分类系统分为0到6类。3类结节是指有良性征象的结节，恶性风险小于2%。这类结节通常不需要立即治疗，但需要定期随访观察。
对于您的情况，建议每隔6-12个月进行一次超声或乳腺X线检查，以监测结节的变化。同时，保持健康的生活方式，如低脂饮食、适量运动和避免吸烟饮酒等，有助于降低乳腺疾病的风险。
此外，建议您定期自检乳房，观察是否有新的结节出现或其他异常情况，如乳头溢液、皮肤凹陷或红肿等症状，如有发现应尽快就医。
请保持良好的心态，避免过度紧张。大多数情况下，3类结节是良性的，及时随访和调整生活方式是关键。如果后续检查发现有变化，医生会根据具体情况给出进一步建议。