指导意见：你好，腰椎间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗，看你的描述应该症状不是特别严重，可以先选择保守治疗，包括平时多卧床休息，不要长时间的弯腰和久坐，尽量避免剧烈活动，和重体力劳动，另外可做腰部的理疗，按摩，以及贴膏药，必要时可做适当的腰椎牵引，如果症状特别严重，长时间保守治疗不见好转，那就需要选择手术，供参考，祝早日康复。