天津失眠症什么医院好
2016-09-15
问题描述：（女 , 60岁）天津失眠症什么医院好我是一名大三的学生，可能最近压力有点大，晚上总是睡不着，总是到二三点才能睡着。晚上越是怕睡不着就越睡不着，越是睡不着就越怕，就这样陷入了一种恶性循环当中了。晚上总是想如果今天晚上睡不着明天会耽误很多事，就这样更睡不着了，哎，心烦呀！最近为什么老是失眠怎么办？有什么好的治疗方法吗？
医生回答(1)
邓天喜
免费咨询
医师
病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
意见建议：
你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
...展开
2016-09-15