天津市失眠症怎么治疗
2016-09-14
问题描述:(男 , 34岁)天津市失眠症怎么治疗最近老是头感觉蒙的感觉,心情比较低落,一直失眠,每天晚上只能睡两个小时,睡眠比较轻和浅。这样的状况已经一年多了,失眠情况是从8月初开始。老是睡不着,请问长期失眠是什么原因造成的?长期失眠是什么原因造成的?有什么好的治疗方法吗?
医生回答(1)
余会平
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主治医师
乐山市人民医院
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
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2018-04-26