天津失眠症治疗专科医院
2016-09-07
问题描述：（男 , 24岁）天津失眠症治疗专科医院我的妻子失眠是老病了，从她记事起睡眠就不好，后来越来越严重，如果有一点压力或有什么事情会整夜整夜睡不着，看着都难受，这样的情况要怎么办啊。还能不能彻底的治好，我真的想睡一个好觉请问失眠要怎么办才好？失眠的治疗医院失眠要怎么办才好？失眠该怎么办啊？有什么好的治疗方法吗？失眠的治疗医院失眠要怎么办才好？失眠该怎么办啊？
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
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2016-09-07