天津治疗失眠症最专业的医院
2016-09-06
问题描述：（男 , 56岁）天津治疗失眠症最专业的医院我这两年的时候晚上总是感觉睡不着觉，有时一整夜都无法入睡，真是感觉特别痛苦，后来的时候我实在是受不了了，就开始吃安眠药，可是后来的时候安眠药也是越吃越多，我该怎么治疗失眠症啊？失眠症的治疗方法有哪些？我该怎么治疗失眠症啊？失眠症的治疗方法有哪些？有什么好的治疗方法吗？
医生回答(1)
邓天喜
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医师
病情分析：
失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议：
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
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2016-09-06