唐山哪里治疗失眠症比较好
2016-09-06
问题描述：（男 , 22岁）唐山哪里治疗失眠症比较好躺下一宿一宿的睡不着。起来就犯困。躺下还是睡不着老是睡不着要怎么办才好啊
医生回答(1)
余会平
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主治医师
乐山市人民医院
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
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2018-04-26